生活習慣病は悪い生活習慣によって引き起こされます。健康を害し、病気になるのは、悪い癖を持っているからです。難しい病気や、いくつもの病気になる人ほど、悪い癖をたくさん持っています。
悪い癖というのは、甘い物が好きで食べ過ぎてしまうとか、お酒を飲みすぎるとか、睡眠時間を削って体を壊すまで仕事をするとか、いろいろです。健康を害する原因になる悪い癖を直すことが、養生法のはじまりです。

しかし、悪い癖はなかなかとれません。
五十歳までの癖は墓場までもっていくと言われるように、いくつになっても直らないものです。けれど、自分の悪い癖を反省し、ひとつずつ、少しずつでいいから、改めていくように心がけ努力することが大事です。

ところで、癖のなかでも「心の癖」が、いちばんやっかいです。たとえば、難病になった人のなかには、暗い面ばかり見る人がいます。せっかく努力をして、少し好転の兆しが見えてきたのに、「全然変わってない、ダメだ」と、悲観的にとらえます。こういう考え方の人はマイナスのホルモンしか出ないので、病気も治りにくくなります。

いっぽう、何事も前向きに肯定的にとらえると、プラスのホルモンが出て、病気を治す力が体に湧いてくるといいます。
また、ストレスは健康を害する大きな要因になります。人間関係においても、ストレスをためるようでは賢明ではありません。夫婦関係など親しい人とのあいだでは、お互いに相手を許し、受け入れることが、非常に大事です。

英訳（English translation）

Lifestyle-related diseases are caused by bad lifestyles. It is bad for your health and you get sick because you have bad habits. The more difficult or multiple illnesses you have, the more bad habits you have.
Bad habits include eating too much because you like sweets, drinking too much alcohol, and working until you lose your sleep and break your body. Correcting bad habits that cause health problems is the beginning of the cure.

However, it is difficult to get rid of bad habits.
As it is said that the habit of being up to the age of fifty is brought to the graveyard, it cannot be fixed no matter how many times it becomes. However, it is important to reflect on your bad habits and try to change them one by one, little by little.

By the way, among the habits, the "psychic habit" is the most troublesome. For example, some people who have become intractable have only seen the dark side. Even though I made a lot of efforts and saw signs of improvement, I pessimistically think that "it hasn't changed at all, it's no good". People who think this way only produce negative hormones, which makes it difficult to cure their illness.

On the other hand, if you take everything positively and positively, positive hormones will be released and the body will have the power to cure the disease.
Stress is also a major health hazard. Even in relationships, it is not wise to accumulate stress. It is very important to forgive and accept each other when dealing with close people such as marital relationships.