どんな人間の美徳でも、それが習慣にならない限りはあまり当てになりません。
一回一回良いことをするたびに物凄い努力をしているようでは、いつやめるか分からないわけです。
朝、早く起きて朝食前に少し努力すると２時間ほど勉強（用事）ができます。
２時間早く起きるかどうかというのは一にも二にも習慣だけの問題です。

朝、３時に起きるのも、４時に起きるのも、６時に起きるのも慣れてくると同じ感じになってきます。
従って、まず良い習慣をつくることが重要です。
睡眠時間は世間の常識に振り回されないことです。
短眠は食事の量を減らし、穀物菜食を基本にすると容易にできます。
自分の使命がハッキリ分かった人は、良い習慣を自然に身につけているものです。