自分の健康は自分で守ることが大切です。
まず、１、食べ過ぎないこと。２、夜遊びをしないこと。
旅行中ほど節制が大切です。

大勢で旅行をしても夕食が済んだら、人がまだお酒を飲んでいる時でも素早く部屋に引き上げ、「付き合いの悪い奴だ」と思われようが、「あの人も歳をとった」と言われようが、自分のペースを守ることは大事です。

食べる量や睡眠時間、自分が抱え込める問題の量など、すべては自分で見極めてコントロールすること。
他人に迷惑をかけたくなかったら、日々刻々、そうやって自分に合った生き方を創出していくことは高齢者の健康管理には大切なことです。