年をとって規則正しい生活をするようになると、体内時計も安定します。
第二の人生の心得のひとつは、生活のリズムです。
生活のリズムができあがると、就寝、起床時刻も安定します。

長い老後を実りあるものにするためには、一日一日の生活パターンを守ることと、一日一度は外に出ること、この二つは鉄則だと心得ることです。