日野原重明先生は「楽を嫌う健康法」というのを提唱されています。日常生活をする上で、常に楽な方を選ぶか、多少なりとも負荷のかかる楽のできない行動や動作を選ぶかという選択の問題に関心を持っている、と言われます。
人は、年齢を重ね体力に自信がなくなると、つい楽をしたくなるものです。ちょっとした買い物でも配送してもらうとか、出かけるのが億劫になって通信販売になってしまうとかの生活をしている人も多いのではないでしょうか。

また、はやばやと家の中の段差をなくして、バリアフリーにしたという人もいることでしょう。しかし、家の中に段差をなくしても、外に出れば段差ばかりで、ますます家に引きこもることになってしまいます。
こうして自分を甘やかして、楽をすることばかり考えていると、体はさらに衰え、腰痛や膝痛という苦痛に悩まされることになります。つまり、楽をしたいと思って楽な道を選んだばかりに「苦」を招いてしまうわけです。

日野原先生が「楽を嫌う健康法」を提唱されるのは、こうした「苦」を招かないためだそうです。
しかし、だからといって、すべての人にスポーツや外出を勧めることは出来ません。
日常生活の中で自分に合ったもので自分でできるちょっとした運動なり体操、歩くだけでもかまいません。掃除や草抜きなど体を動かすことが大切です。あまりはやばやと家の中の段差をなくして楽をすると、生きる上での「段差」まで越えられなくなってしまうでしょう。

英訳（English translation）

Professor Shigeaki Hinohara has advocated a "health method that dislikes comfort." He is said to be interested in the question of choosing whether to always choose the easier one or to choose the uneasy behaviors and movements that are more or less burdensome in his daily life.
As people grow older and lose confidence in their physical fitness, they just want to have fun. I think there are many people who live by having them deliver even a small amount of shopping, or by mail-order sales because they are tired of going out.

Also, some people may say that they have made it barrier-free by eliminating the steps in the house. However, even if there are no steps inside the house, if you go outside, there will be only steps and you will be more and more withdrawn into the house.
If you just spoil yourself and think about comfort, your body will become even weaker and you will suffer from back pain and knee pain. In other words, just because you want to have a good time and choose an easy way, you will cause "pain."

It seems that Professor Hinohara advocates the "health method that dislikes comfort" in order not to cause such "pain."
But that doesn't mean we encourage everyone to play sports or go out.
You can do a little exercise or gymnastics that suits you in your daily life, or just walk. It is important to move your body such as cleaning and weeding. If you make it easier by eliminating the steps in the house too much, you will not be able to overcome the "steps" in your life.